Xung quanh chúng ta rất nhiều loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Dưới đây là 11 loại thực phẩm tốt nhất với sức khỏe của bạn, tăng cường khả năng chống chọi với nhiều bệnh.
Dưa hấu là loại quả rất giàu dinh dưỡng
1. Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả bổ dưỡng, giúp giải khát rất tốt. Ăn dưa hấu giúp chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm. Dưa hấu còn hạn chế táo bón hiệu quả.
2. Quả hạnh nhân
Hạnh nhân giảm nguy cơ mắc các bệnh stress và tăng cường hệ miễn dịch. Chỉ với ¼ cốc hạnh nhân có thể bổ sung tới 50% vitamin E cơ thể cần mỗi ngày. Thành phần niacin, vitamin B, riboflavin giúp giảm, hạn chế stress.
3. Tỏi
Tỏi là vị thuốc dân gian không thể thiếu trong bữa ăn người Việt. Tỏi giúp thúc đẩy hệ miễn dịch nhờ thành phần các chất oxy hóa. Ăn tỏi còn phòng chống các bệnh như ung thư dạ dày, viêm loát dạ dày. Tỏi là vị thuốc chữa rất nhiều bệnh: khó tiêu, đầy bụng, tim mạch, tiểu đường, thấp khớp…
4. Khoai lang
Khoai lang giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa. Khoai lang giúp phòng chống bệnh ung thư, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
5. Trà
Trà giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể để chống chọi lại các bệnh tật. Các chất chống oxy hóa của trà sẽ tìm kiếm các gốc tự do có hại đồng thời tiêu diệt chúng.
Trà giúp cải thiện sức khỏe tăng cường miễn dịch
6. Sữa chua
Chỉ với một cốc sữa chua mỗi ngày bạn đã có thể tăng sức đề kháng của cơ thể, đặc biệt với bệnh cảm cúm. Sữa chua giúp chống lại một số loại bệnh tật. Vitamin D trong sữa chua sẽ giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt nhân.
7. Hàu biển
Hàu biển không chỉ có tác dụng chữa lành vết thương nhanh chóng mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể của bạn.
8. Cải bắp
Khoáng chất glutathione trong bắp cải giúp tăng cường hệ miễn dịch, Cải bắp rất dễ kiếm, dễ ăn, có thể chế biến thành nhiều món ăn: xào, luộc, súp bắp cải…
9. Bưởi đắng
Bưởi là loại quả giàu vitamin C, giúp chống oxy hóa rất tốt. Bưởi đắng giúp tăng khả năng hoạt động của hệ miễn dịch. Nếu bưởi đắng không hợp khẩu vị của bạn có thể sử dụng quýt và cam bởi chúng có tác dụng tương tự.
10. Súp lơ xanh
Bạn có thể dễ dàng mua súp lơ xanh ở các khu chợ hay trong siêu thị. Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy súp lơ xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, súp lơ xanh còn giàu vitamin C, vitamin A rất tốt cho da, cho mắt, giúp cơ xương chắc khỏe.
11. Viên tăng cường miễn dịch Thiên Sư
Viên tăng cường miễn dịch Thiên Sư với chiết xuất là những thành phần tốt cho gan và thận. Thực phẩm chức năng tăng cường miễn dịch Thiên Sư giúp làm giảm quá trĩnh lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh, duy trì tuổi xuân và sức khỏe của bạn.
Sản phẩm viên bổ sung miễn dịch Thiên Sư còn được trao tặng giải thưởng vàng vì sức khỏe của cộng động. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cải thiện miễn dịch thật tuyệt vời này, vui lòng liện hệ:
– Mobi: 09345 000 20
– Viettel: 097890 33 11