Những phương pháp giúp bảo vệ xương khớp trong mùa giá rét

Thời tiết lạnh giá vào mùa đông khiến cho các bệnh xương khớp tái phát dữ dội. Do đó, chăm sóc sức khỏe xương khớp vào mùa lạnh là rất cần thiết với những ai đang mắc bệnh. 4 phương pháp dưới đây cùng với việc bạn bổ sung canxi đầy đủ mỗi ngày với canxi lecithin thiên sư sẽ giúp bảo vệ xương khớp trong mùa lạnh một cách hiệu quả nhất.

Chăm sóc xương khớp trong mùa đông giá lạnh

Giữ ấm cho cơ thể

Thời tiết chủ đạo của mùa đông đa số là lạnh giá. Những bệnh nhân mắc bệnh xương khớp cần giữ ấm cho cơ thể bằng các dụng cụ chống rét như đeo găng tay, đội mũ, đủ ấm, quàng khăn, chân đi tất… Những ngày mà nhiệt độ xuống quá thấp người bệnh nên hạn chế tiếp xúc với nước lạnh.

Nếu xương khớp có triệu chứng đau nhức hãy chườm nóng hoặc dùng dầu xoa bóp. Lưu ý không nên xóa bóp trực tiếp vào vùng bị đau, chỉ nên xoa xung quanh vùng đau.

Vận động mỗi ngày

Mùa đông là mùa mà người bệnh lười vận động nhất là những người đang mắc bệnh về xương khớp. Thực tế, vận động nhẹ nhàng rất tốt cho người mắc bệnh. Các bài tập sẽ giúp mô sun hấp thụ dinh dưỡng từ dịch khớp, nuôi dưỡng các khớp tốt hơn. Các bài tập mà người mắc xương khớp nên luyện tập như khiêu vũ, đi bộ, dưỡng sinh…

Ăn uống đủ chất

Ăn uống đầy đủ, đủ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Chế độ ăn đủ dinh dưỡng là đủ 4 thành phần vitamin, khoáng chất, đường, đạm, chất béo. Các loại thực phẩm giàu đạm như gà, bò, vịt, ngan, ngỗng, cua, trứng, sữa… Các loại thực phẩm giàu đường như các loại đậu, ngô, khoai, sắn… Thực phẩm giàu chất béo tốt là các loại hải sản, bổ sung canxi lecithin thiên sư… Khoáng chất và vitamin có nhiều trong các loại trái cây chín, rau củ… Tuy nhiên, người bị bệnh cũng nên hạn chế sử dụng các loại nước uống, chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá… Đồng thời hạn chế ăn quá nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ vì có thể khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

Không tự sử dụng các loại thuốc điều trị

Những người mắc bệnh xương khớp nên đi đến bác sĩ để có phương pháp điều trị tốt nhất. Tránh tự ý mua thuốc về sử dụng.

Biện pháp phòng chống bệnh xương khớp tốt nhất là bổ sung canxi phù hợp cần thiết mỗi ngày. Sản phẩm Canxi Lecithin Thiên Sư là lựa chọn rất tốt với bạn. Mọi chi tiết, vui lòng liên hệ hotline:

09345.000.20 

097890.33.11

Comments