10 thực phẩm kiểm soát cholesterol, phòng chống tim mạch hiệu quả

Nhiều nghiên cứu mới đây nhất chỉ ra rằng hàm lượng cholesterol xấu sẽ tăng mạnh vào mùa đông.

Cholesterol xấu không chỉ gây ảnh hưởng tới việc kiểm soát trọng lượng cơ thể. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị cholesterol xấu trong máu có thể kể đến như ăn uống kém, bệnh tiểu đường, hút thuốc lá…

Vì thế kiểm soát lượng cholesterol xấu bằng cách sử dụng trà giảm mỡ máu Thiên Sư là cách duy nhất để bảo vệ sức khỏe khỏe mạnh.

Phương pháp giúp giảm cholesterol xấu trong máu

Quả bơ

Bơ chứa chất béo không bão hòa có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu nên rất tốt cho những người thừa cân, béo phì.

Chất béo không bão hòa trong bơ và trà giảm mỡ máu Thiên Sư TienS còn làm tăng lượng cholesterol có lợi.

Ngoài lợi ích với tim mạch bơ còn cung cấp vitamin B, K chất xơ và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Mật ong

Mật ong là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng nhưng hoàn toàn không có cholesterol. Chỉ với một chút mật ong vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp kiểm soát lượng cholesterol. Các khoáng chất có hàm lượng cao như vitamin B, Canxi, Natri, Kali, mật ong được biết đến như vị thuốc giúp hạ cholesterol xấu trong máu.

Yến mạch

Hàm lượng chất xơ hòa tan trong yến mạch giúp dễ dàng hạ thấp lượng cholesterol xấu. Yến mạch còn giúp kiểm soát sự thèm ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ăn yến mạch thường xuyên còn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

Nước cam

Cam là loại quả có nhiều tác dụng thần kì trong việc giảm cholesterol máu. Vitamin C, Folate và Flavonoid sẽ giúp cải thiện mỡ máu cho những người có hàm lượng cholesterol xấu cao.

Quế

Lượng cholesterol trong máu cao khiến bạn béo phì, tăng cân, có nguy cơ cao mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch. Chỉ nữa thìa quế có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu.

Ăn quế đặc biệt thích hợp với những người sử dụng nhiều bia, rượu. Xem thêm: Canxi Thiên Sư

Ăn cá ít nhất 2 lần/tuần

Bất kì một loại cá nào chứa axit omega-3 đều có tác dụng tốt để điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc tim mạch. Khi chế biến, cần lưu ý không sử dụng quá nhiều dầu mỡ vì có thể gây hại tới sức khỏe.

Comments