Canxi giữ vài trò quan trọng trong việc hình thành xương và răng. Bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp bạn phòng chống các bệnh liên quan đến xương khớp. Một số món ăn giàu canxi dưới đây cải thiện sức khỏe của xương khớp, duy trì xương khớp khỏe mạnh.
Hải sản, đồ biển
Trong các loại thực phẩm cung cấp canxi dồi dào, chúng ta có thể nghĩ đến ngay các loại hải sản, cá biển, tôm, ốc… Đặc biệt là các loại cá như cá thu, cá hồi,… chứa hàm lượng omega 3 và canxi rất cao… giúp tăng cường sức khỏe hệ xương, giảm viêm đau khớp hiệu quả.
Trứng
Trứng có hàm lượng vitamin D và canxi rất cao. Muốn duy trì độ chắc khỏe của xương khớp bạn không thể không bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày của bạn. Ăn trứng giúp hạn chế tình trạng còi xương của trẻ, giảm loãng xương ở người già, đồng thời giúp phòng ngừa bệnh tật rất tốt.
Các chế phẩm từ đậu
Đậu nành và đậu phụ rất giàu canxi, magie, protein… những thành phần giúp cải tạo hệ xương chắc khỏe. Những người thường xuyên mắc các vấn đề về xương khớp, loãng xương… nên bổ sung các món đậu phụ, đậu nành sẽ giúp xương khớp phục hồi hiệu quả nhất.
Các món ăn chế biến từ xương
Các món ăn được chế biến từ thịt và xương đều giúp cung cấp lượng lớn canxi giúp tăng cường sự dẻo dai và chắc khỏe của xương khớp. Các món ăn từ gà, heo, thịt bò vừa có hương vị thơm ngon, dễ ăn vừa giúp cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
Bổ sung canxi Thiên Sư
Tại sao dòng bổ sung canxi Thiên Sư lại là sản phẩm bổ sung canxi tốt nhất hiện nay:
1. Bổ sung Canxi thiên nhiên từ xương bò tươi sống, trên công nghệ lên men hiện đại nên rất an toàn với cơ thể.
2. Tỷ lệ photpho và canxi trong canxi thiên sư 1:2 tương đương với canxi có trong sữa mẹ, điều này sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối đa.
3. Sản phẩm còn là nguồn bổ sung dinh dưỡng hiệu quả, không gây hại cho dạ dày.
Mọi thông tin chi tiết: Mobi: 09345.000.20 – Viettel: 097890.33.11