Bổ sung canxi qua các loại thuốc là lựa chọn phổ biến của rất nhiều các bố, mẹ để cải thiện cho con em mình. Tuy nhiên, trước khi uống thuốc bổ sung canxi, các cha me cần lưu ý một số điểm sau đây.
Bổ sung canxi để cải thiện chiều cao hiệu quả
Khi nào thì cần bổ sung canxi cho cơ thể?
Chúng ta đều biết canxi giữ vai trò rất với cơ thể của chúng ta. Nó giúp phát triển xương bổ sung canxi đúng cách cũng là cách để cải thiện chiều cao hiệu quả. Bổ sung canxi qua các loại thực phẩm thiên nhiên là phương pháp tốt nhất cho bạn. Với những người mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày bạn có thể bổ sung canxi ở dạng nước hoặc dạng bột hòa tan bổ sung canxi thiên sư.
Các triệu chứng do thiếu Canxi gây ra như chán ăn, suy giảm trí nhớ, móng tay gòn, chuột rút, người thường xuyên mệt mỏi… hãy bổ sung canxi an toàn mỗi ngày nhé. Sau đây là một số cách giúp bổ sung canxi hiệu quả cho bạn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc bổ sung canxi
Nếu có các triệu chứng thiếu hụt canxi, bạn hãy đến gặp bác sĩ để có biện pháp điều trị tốt nhất nhé. Không nên tư ý bổ sung canxi vì khi sử dụng quá nhiều có thể gây ra triệu chứng như buồn nôn, đau dạ dày, tiểu nhiều…
Thời kì mang thai và dậy thì là hai thời điểm mà cơ thể cần nhiều canxi nhất.
Nên dùng chung vitamin D và Canxi
Vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thu Canxi một cách đối đa nhất. Vitamin D giữ vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa canxi để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Vì thế hãy bổ sung canxi điều hòa đường huyết Thiên Sư thêm vitamin D khi bổ sung Canxi vào cơ thể nhé.
Chế độ ăn uống bổ sung Canxi đầy đủ
Canxi rất dễ chuyển hóa thành các dinh dưỡng khác nếu chúng ta chế biến không đúng cách. Muốn bổ sung Canxi qua đường ăn uống đúng cách, hãy tuân thủ theo một số nguyên tắc sau đây:
– Không bổ sung Canxi kẽm với khoáng chất khác như đồng, kẽm.
– Khi bổ sung Canxi bạn nên hạn chế sử dụng sử dụng các sản phẩm từ sữa để hạn chế việc canxi từ phá hủy nhau.
– Hạn chế ăn mặn khi bổ sung Canxi nó sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều hơn.
– Tuyệt đối không ăn các loại trái cây có vị chát và đắng vì nó sẽ khiến cơ thể gặp khó trong việc hấp thụ canxi.
Bổ sung canxi thiên sư vào buổi sáng hoặc sau khi ăn một giờ là tốt nhất cho cơ thể. Không nên bổ sung canxi sau 2h chiều và buổi tối nhé.